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 倉本聰中文傳記 一窺日本國寶編劇成長紀實

（中央社記者魏紜鈴台北26日電）日本劇作家倉本聰自傳新書「先跳了再說：我的履歷書」27日在台上市，這是他目前唯一的中文版傳記。倉本聰迷可由此一窺他的幼年成長，開辦富良野私塾初衷，以及推動環教理念。

是誰在台灣出書，可讓台灣名導吳念真、柯一正都為他寫推薦序，並盛讚他為「導師」、「他本身就是精采的產業」。現年83歲的倉本聰是日本國寶級劇作家，作品包含電視、電影、舞台劇等劇本，他的中文版傳記27日由大塊文化出版在台灣上市。

倉本聰的童年還是日軍到校徵召特攻隊的年代，他國中就在校刊發表創作小說，高中時父親過世。他重考了2年才考進東京大學文學院，但幾乎天天蹺課搞戲劇、寫劇本，難得出席上課，聽到了一句亞里斯多德說的「美，不能涉及利害關係」，這句話成為他日後進入電視台、創作劇本時，一直在心中抱持的想法。

倉本聰說，這句話就是他的「行動美學」，與其是在追求美，毋寧說是為了讓觀眾、聽眾感動，為了溫暖他們，洗滌他們的心靈。

他在書中透露，5歲時曾在點心鋪偷了2塊字母餅乾「A」和「O」，父親知道後帶他直奔點心鋪買光店內所有的字母餅乾。到了美日戰爭期間，父親才把當時買的餅乾一點一點拿出來吃，「一次只拿出一點，所以大約吃了一年之久。對我而言，感覺就像被判緩刑一年後，正式開始坐牢一年」，每次吃餅乾都有種心虛內疚，和些許微妙的懷念。

起初倉本聰在日本廣播電台工作，本名山谷馨的他，兼差以筆名倉本聰開始寫電視劇本，後因編劇作品越來越出色，辭職轉當自由劇作家。他歷經與日活電影公司、NHK合作後一度遠走札幌，又被富士電視台找回當編劇，一路走來推出不少當時膾炙人口的經典好劇。

1976年倉本聰決定搬到富良野，起初他聽到這個地名時，還以為是做褲子的「法蘭絨flannel」，直到親身前往，看見遍地長滿山白竹和樹幹粗大的白樺，令他非常感動。前後僅花一小時就確定購地，這裡也成為之後拍攝「來自北國」的主要場景。

當時富良野知名景點僅有滑雪場，夏季觀光從未被列入推廣考慮。1981年「來自北國」在日本開播，故事講述一男子與妻子分手後，帶著小學生的兒女，從東京回到故鄉富良野，在沒水電的老家廢屋開始生活的故事。該劇播畢，富良野開始湧入觀光客，總計一年有250萬人次觀光客。

大塊文化指出，這次推出的「先跳了再說：我的履歷書」是倉本聰的中文版唯一傳記作品，內容不僅收錄許多倉本聰從小到大的珍貴照片，他也在書中透露自己成長過程，創作劇本的經歷，讓外界更能理解他一路以來的人生轉折及生命觀點。（編輯：張芷瑄/唐聲揚）1071026

 腸胃健康日來了 改善慢性疲勞有撇步

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）5/29是腸胃健康日，腸胃道對身體機能與健康影響甚鉅，除了消化機能外，腸道內菌相的變化與調節，還會影響全身各處的機能與運作，甚至造成情緒不佳、免疫失調與慢性疲勞等問題。

慢性疲勞非單純累 腸躁症恐有關係

台灣乳酸菌協會榮譽理事蔡英傑教授表示，大家常認為疲勞只跟壓力與勞動有關，但腸道菌相紊亂、長期處於失衡狀態，也可能引起身體不良連鎖反應，如慢性疲勞。國外研究顯示慢性疲勞者的腸道菌相與健康人不同，去年研究更發現，慢性疲勞與腸躁症等腸胃疾病間有顯著相關。

高雄榮民總醫院院胃腸肝膽科醫師許秉毅說明，大腦與腸道彼此藉由神經、代謝、免疫介質等傳達訊息、維持平衡。腸道菌相更在其中扮演關鍵角色，如果胃腸菌相被破壞，即可能影響大腦和胃腸道的行為。

腸亂疲勞4類型 人力資源人員最嚴重

台灣乳酸菌協會偕同高雄榮民總醫院胃腸肝膽科醫師許秉毅，進行「腸胃健康與慢性疲勞影響調查」，受訪者中82.5%表示腸胃不適，且發現腸胃健康與慢性疲勞有關聯，43.3%的受訪者同時受腸胃不適及慢性疲勞所苦，成為「腸亂疲勞族」。

從中找出容易形成腸亂疲勞族的「腸疲4類型」，了解因腸道菌相混亂引起慢性疲勞的可能原因，並以腸亂疲勞比率相對顯著的職業，提醒現代人透過補充好菌及調整不良飲食、生活型態，降低未來成為腸亂疲勞族的風險：

1）少便型腸疲／

1周排便不到4次者，長期排便習慣不佳。當排便降至1周不到1次，腸亂疲勞比率即升高至7成5，形成適合壞菌生長菌相，破壞腸道平衡。

‧代表職業：金融專業人員。

2）工時型腸疲／

每周工時逾40小時者。若工時逾60小時，其腸亂疲勞比率亦增加至6成7。推估因缺乏運動影響腸胃蠕動，或壓力大導致腸道菌相變化。

‧代表職業：財會稅務人員。

3）亂食型腸疲／

飲食習慣不佳直接影響腸道菌相，如不定時吃飯、愛好消夜，都會導致腸道內生理時鐘錯亂。

‧代表職業：行銷企劃人員、客服人員。

4）綜合型腸疲／

有多個腸胃問題交互影響，可能讓改善時程拉得更長、如惡化為疾病治療更不容易，腸道菌相長期失衡。

‧代表職業：人力資源人員。便秘、消化不良、腹瀉、胃食道逆流、腸躁症等，皆為受訪職業中佔比前5高者。

正確選擇補充腸道好菌 搭配運動、作息調整身體狀況

蔡英傑教授表示，壓力與睡眠習慣常難以在短時間內改善，飲食選擇對忙碌的現代人便格外重要。要讓腸道菌相恢復平衡，必須要調整腸道內好、壞菌的比例，藉由飲食調整，例如日常餐食中搭配優酪乳補充好菌，即可減少腸道不良物質及發炎的機率。5/29腸胃健康日，補充好菌3首選，提醒民眾日常生活多攝取好菌，搭配運動及生活作息調整，找回良好的腸道菌相，改善身體健康：

1）選方法／

增加膳食纖維攝取比例，營造好菌在體內保持活力與效用的環境，並適時補充好菌、調整菌相，例如以優酪乳作為每日1.5至2杯的乳製品選擇之一。

2）選菌種／

好菌進入體內會受到胃酸與膽酸的影響，應選擇較強健的菌種，如常見的雷特氏B菌等，可以通過胃酸、膽酸考驗，才能在腸道中發揮功效。

3）選認證／

好菌補充方式很多，建議可選擇有國家健康食品認證之產品，可多一份保障，讓國家幫忙把關。

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