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普悠瑪司機情緒潰堤大哭 「想向罹難者家屬道歉」
台鐵普悠瑪翻車事故造成嚴重傷亡，司機尤振仲以50萬元交保後就在羅東聖母醫院療養，面對台鐵說詞反覆、社會議論聲浪不斷，尤振仲今天(26日)原訂上午召開記者會對外說明，但身心科醫師認為，目前尤的狀況不宜面對媒體，將改由兒子及律師出面開記者會。
院方表示，尤振仲回到醫院後心情明顯低落，除了親友、律師及醫師之外，其他人都不願意見，明顯話少、食慾不佳，明顯感受到他承受極大壓力。院方也提到，尤曾提及，長時間偵訊後檢警對他的言詞保持高度懷疑，讓他心情很沮喪，但真相都已經告訴檢察官了。
院方也提到，上午醫護人員查房時，尤振仲說希望能親自對外界說明、釐清真相，但經過討論後將改由他的兒子及律師出面說明。
據《蘋果日報》報導，知情人士表示，尤振仲承受的壓力很大，事故導致多人死傷讓他非常自責，個性變得比較封閉，不太願意開口說話，直到24日與身心科醫師聊天後，讓他情緒潰堤大哭一場，終於將累積多天的情緒釋放出來，心情平復後比較願意開口說話，但常常陷入悲傷的情緒，突然掉眼淚。由於尤振仲承受的衝擊太大，目前仍處於驚嚇的狀態，身上也還有傷，但仍希望能夠公開發表聲明，向罹難者家屬道歉。
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日常瑜伽15分鐘鬆展全身，9個動作讓痠痛老態OUT
【早安健康／亞洲瑜伽】做瑜伽不難，這裡有幾個每天都該做的日常瑜伽；動作簡單，費得時間不多，卻可讓你身心舒暢。
不論你是健身魔人、喜歡打球的青年或是只想每週運動兩、三次的上班族，都有一個共通點：就是肌肉需要伸展，為什麼呢？理由可多了：
瑜珈伸展的好處
瑜珈伸展好處1-肌肉僵硬和痠痛
伸展可紓解肌肉僵硬和痠痛的問題，不管你是因為激烈鍛鍊或是因為長時間坐著而產生這些問題，伸展都可以紓解，比起服用布洛芬和泰諾等藥物，伸展不僅更便宜、自然，也不會對身體產生負作用，運動後伸展，可以避免隔天肌肉僵硬和痠痛。
瑜珈伸展好處2-身體的靈活性
身體的每個部分都是相連在一塊的，肌肉、骨頭、關節等，如果關節附近的肌肉不靈活，要自在地移動非常困難，換句話說，肌肉僵硬會成為運動時的障礙，無法做到某些動作，甚至造成傷害。
對平常很少運動的人來說，如果沒有伸展的習慣，平常走路、拿東西或是扭轉身體時，遲早也會出現行動不便彷彿老人的感覺。
瑜珈伸展好處3-放鬆身心
絕對不要小看壓力對身心帶來的負面影響，每天抽空做簡短的伸展，可提供身心所需的休息。
以下幾個瑜伽體式建議您每天抽空做做，每個動作隨時隨地都可以做，做完絕對身心舒暢，至於做這些動作會花多少時間呢？一次全套只花5分鐘左右，每個體式都盡量維持至少30秒的時間，你可以選擇一次全部做完或是均勻分配在每天的行程當中。
每天都能做的瑜珈伸展動作
瑜珈伸展動作1-立姿側彎（Standing Side Bend）
透過側向移動，可拉長緊繃的脊椎及僵硬的背部。
雙腳站直，吸氣時將雙手向上伸直過頭
- 將右手放下到身體的右側，吐氣時將手沿著頭伸展，輕輕地將身體向右傾
- 吸氣時身體回到原位，雙手伸直過頭。
- 維持這個姿勢至少三十秒。
- 換邊做。
瑜珈伸展動作2-下犬式
伸展腹部外側、下背部，並且舒緩坐骨神經痛。
- 躺下平伸手臂，手掌向下，抬起腿與地板垂直，膝蓋不要彎曲。
- 慢慢向右降下，貼到地面；臉轉向左側，身體扭轉。
- 維持這個姿勢至少30秒。
- 再以另一側做重複動作。
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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