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上班族打電腦 必知5招防「媽媽手」
（優活健康網新聞部／綜合報導）上班族常使用滑鼠、鍵盤，當心「媽媽手」找上門！35歲的曾小姐平時上班工作內容多文書處理，需長時間使用滑鼠及鍵盤，下班回家後還有一堆家事要做，這個月開始大拇趾外側與手腕的地方腫脹、疼痛，這禮拜更惡化到睡覺都不安穩，翻個身也會痛醒，就醫檢查後確診「媽媽手」。
手腕不正確使力、拇指反覆動作造成滑膜炎
衛福部南投醫院職能治療師李雅萍說明，「媽媽手」是狹窄性肌腱滑膜炎，造成的原因與手腕不正確使力或拇指長期反覆動作有關，使「外展拇長肌」及「伸拇短肌」肌腱發炎，造成肌腱間滑動困難，引起手腕疼痛。
5招伸展兼訓練肌力 預防媽媽手
改善媽媽手的方法除了休息或穿戴副木減少大姆指使用，有時會注射少量類固醇於患部或以超音波治療消腫減輕疼痛。不過預防勝於治療，李雅萍職能治療師建議，平常可做5招手部伸展運動及肌力訓練，強化手部肌力，避免造成媽媽手：
1） 拇指指尖碰觸小指指尖，維持5秒後打開，反覆10次。
2） 手腕伸展動作。手掌向下壓再往身體拉或手掌向上抬再往身體拉，維持10秒後放開，兩組動作反覆10次。
3） 手腕伸展屈曲肌力訓練，掌心朝上握住水瓶或掌心朝下握住水瓶，讓手腕向上彎曲停住並維持10秒後再慢慢放下，兩組動作反覆10次。
4） 握力訓練，可利用網球或軟橡膠球用力握緊維持5秒後打開，反覆10次。
5） 利用橡皮筋訓練手指伸展肌力，手指把橡皮筋撐開5秒後放鬆，反覆10次。
收29.988 台幣一周新低 直逼3字頭
工商時報【呂清郎、陳碧芬╱台北報導】
國際美元轉強，加上外資賣超台股匯出，新台幣29日開低走低，再向3字頭靠近，尾盤貶值4.3分，收在29.988元的逾一周低點，成交量也放大至15.31億美元。惠譽信評29日也示警，指美元急轉直上，台灣銀行業的外匯部位占系統資產20％，且風險集中在海外實體業務和投資級離岸債券╱銀行，台灣銀行業恐難躲外匯風險。
美國周一因陣亡將士紀念日休市，但歐洲市場相對不平靜，受義大利政局不穩拖累，歐元走跌，同時推升國際美元指數一度站上95關卡，新台幣29日因而一開盤就跟著非美貨幣同步走弱，盤中最低來到29.99元。
外匯交易員指出，主要亞幣中，日圓因為避險需求湧入而對美元逆勢勁揚，印尼盾則因市場預期央行升息而走升，馬元因今年以來累計跌幅已深、貶勢相對平緩，至於其他亞幣如韓元、菲律賓披索、泰銖、人民幣及星元，昨天貶幅都大於新台幣。
由於月底前僅今、明兩個交易日，外匯交易員指出，出口商因作帳需求，拋匯力道出籠，抵銷新台幣貶勢，否則新台幣應守不住30元；像是29日便有部分出口商因預期新台幣續弱而惜售，想等到更好價位再賣美元，除非外資加大匯出，新台幣較有可能帶量貶破30元。
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