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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
走幾步路就喘、老覺得喉嚨有痰？當心是這種疾病！1分鐘自我檢測
最近老是咳嗽、覺得喉嚨有痰嗎？不少民眾會以為這只是感冒，但如果還有走幾步路、爬一二層樓就喘的狀況，恐怕要小心，可能是「肺阻塞(COPD)」找上你！
每到秋冬，空氣污染程度就會增加，同時也是肺阻塞的好發時期，民眾千萬要留意！但要怎麼知道自己有沒有肺阻塞？羅東博愛醫院副院長邱國欽表示，國際上多是以「六分鐘步行距離」，來檢測民眾的肺功能，但為了便利民眾，近年台灣胸腔暨重症加護醫學會參考許多文獻，推出「一分鐘登階肺阻塞風險評估量表」，希望透過落實肺阻塞篩檢生活化，讓民眾可以隨時隨地利用爬樓梯來檢視自己的肺活量。
0~30階：
如果1分鐘內，登階未達30階，就屬於高風險族群，民眾需檢視自身有沒有吸菸史或喘咳痰的症狀，盡速就醫檢查。
30~50階：
如果1分鐘內，能登階30-50階，屬於中重度風險族群，需多留意自身肺功能。
50~80+階：
如果1分鐘內，能登階50階以上，表示肺功能相當不錯，屬於低風險族群。
邱國欽表示，今年台灣胸腔暨重症加護醫學會擴大在六都設置「肺阻塞衛教山」，分別是台北象山、新北觀音山、桃園、台中大坑十號步道、高雄壽山、台南虎形山，也期待未來能推廣到全台灣的山區，而被挑中的衛教山基本上都符合「有穩定階梯」、「登山口出入方便」以及「運動人口足夠」這三項要素。
（太極、瑜珈和游泳能有效改善肺功能。圖片來源：葉懿德製圖）
邱國欽指出，太極拳、瑜伽和游泳，都是被國際研究證實可以有效改善肺功能，關鍵在於能幫助民眾做深呼吸、換氣還有擴胸的動作，有助於呼吸肌訓練以及肺功能改善。
至於不少民眾熱衷的跑步或是騎自行車，邱國欽表示，這兩種運動主要以下半身運動居多，對於深呼吸、換氣這類的動作較少，所以較難達到改善肺功能的效果，且跑步和騎自行車都屬於戶外活動，若是在空氣品質不好的狀況下進行，反而有害健康。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
蘇郡亞太傳統月 表揚4華人
長島東部蘇福克郡(Suffok County)擁有多個國家實驗室與研究中心，吸引亞裔工程師及研究員定居。在26日舉辦的「第十屆蘇福克郡亞太裔傳統月」，四名傑出華人獲表揚，包含能源諮詢公司創新長、國家實驗室物理家、醫學中心外科病理學家與蘇郡警察，彰顯華裔對當地多方面貢獻。
今年傳統月主辦國家為中國大陸，超過300名嘉賓出席，由石溪中文學校、長島小龍中文學校、婭娜舞島學校等帶來精彩演出。來自台灣的楊憶軍為蘇福克郡長貝隆(Steve Bellone)亞太裔諮詢委員會委員，他表示，蘇郡亞裔只占總人口約5%，但地靈人傑，吸引大批優秀華人，例如今年表揚六名傑出亞裔，包括四名為華人，皆是各自領域的一流人才，更長期回饋社區，讓民眾了解亞裔對當地貢獻。
獲表揚的Sammy Chu表示，他為廣東移民後裔，在美生長，現任美國綠建築委員會(The U.S. Green Building Council)長島分部主席與能源諮詢機構Edgewise Energy創新長。雖然身為混血兒，他始終未忘亞裔文化根本，盡全力回饋社區，曾在蘇郡政府與勞工部門服務，包括在超級風暴珊迪(superstorm Sandy)主導災區重建、協助開發長期被忽視的巴比倫(Babylon)開發案「Wyandanch Rising」。
在蘇福克郡警察局15年的鄺兆文(Jeffrey Fong)曾為紐約市警一員，參與九一一恐襲救援與重建，贏得多個獎章與「月度最佳警察」。他表示，蘇福克郡亞裔人口不斷增加，因此成立蘇福克郡亞裔警務協會(Asian Jade Society)，目前擔任會長，期盼促進同僚對亞裔多元文化與歷史的認識。
從中國移民來美的獲表揚者為布魯克黑文國家實驗室(Brookhaven National Laboratory)物理部主任馬宏，對發現「希格斯玻色子」(Higgs Boson)有非凡貢獻；以及石溪大學醫學中心外科病理學家劉靜軒，曾擔任五年石溪中文學校董事推廣中華文化。其他獲獎者有韓裔舞蹈家Younja Choi與尼泊爾裔小商業協會主席Dhan Bir Maharjan。當天嘉賓則有駐紐約台北經濟文化辦事處呂志堅組長等人。
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