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商品訊息簡述:
走幾步路就喘、老覺得喉嚨有痰？當心是這種疾病！1分鐘自我檢測
最近老是咳嗽、覺得喉嚨有痰嗎？不少民眾會以為這只是感冒，但如果還有走幾步路、爬一二層樓就喘的狀況，恐怕要小心，可能是「肺阻塞(COPD)」找上你！
每到秋冬，空氣污染程度就會增加，同時也是肺阻塞的好發時期，民眾千萬要留意！但要怎麼知道自己有沒有肺阻塞？羅東博愛醫院副院長邱國欽表示，國際上多是以「六分鐘步行距離」，來檢測民眾的肺功能，但為了便利民眾，近年台灣胸腔暨重症加護醫學會參考許多文獻，推出「一分鐘登階肺阻塞風險評估量表」，希望透過落實肺阻塞篩檢生活化，讓民眾可以隨時隨地利用爬樓梯來檢視自己的肺活量。
0~30階：
如果1分鐘內，登階未達30階，就屬於高風險族群，民眾需檢視自身有沒有吸菸史或喘咳痰的症狀，盡速就醫檢查。
30~50階：
如果1分鐘內，能登階30-50階，屬於中重度風險族群，需多留意自身肺功能。
50~80+階：
如果1分鐘內，能登階50階以上，表示肺功能相當不錯，屬於低風險族群。
邱國欽表示，今年台灣胸腔暨重症加護醫學會擴大在六都設置「肺阻塞衛教山」，分別是台北象山、新北觀音山、桃園、台中大坑十號步道、高雄壽山、台南虎形山，也期待未來能推廣到全台灣的山區，而被挑中的衛教山基本上都符合「有穩定階梯」、「登山口出入方便」以及「運動人口足夠」這三項要素。
（太極、瑜珈和游泳能有效改善肺功能。圖片來源：葉懿德製圖）
邱國欽指出，太極拳、瑜伽和游泳，都是被國際研究證實可以有效改善肺功能，關鍵在於能幫助民眾做深呼吸、換氣還有擴胸的動作，有助於呼吸肌訓練以及肺功能改善。
至於不少民眾熱衷的跑步或是騎自行車，邱國欽表示，這兩種運動主要以下半身運動居多，對於深呼吸、換氣這類的動作較少，所以較難達到改善肺功能的效果，且跑步和騎自行車都屬於戶外活動，若是在空氣品質不好的狀況下進行，反而有害健康。
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男、女籃國家二隊名單出爐 以明年世大運球員為主體
記者簡明珠／臺北報導
中華民國籃球協會今天公布男、女籃國家二隊（瓊斯盃中華白隊）名單，男籃隊將由謝玉娟教練領軍、女籃隊由錢薇娟帶隊，出征今年7月第40屆威廉瓊斯盃國際籃球邀請賽。
2018年瓊斯盃男籃賽在7月14日至22日於新莊體育館開戰，瓊斯盃女籃賽7月25日至29日展開，男、女籃國家二隊預計於7月1日起開始集訓，男子隊預定8月赴南韓亞太大學邀請賽，女子隊則於8月前往南韓與WKBL球隊打交流賽。
男、女籃國家二隊球員組成以明年世大運球員為主體，男籃隊納入高國豪、林庭謙、吳永盛、孫思堯等旅美球員搭配UBA各校菁英，女籃隊則是有林仙芳、劉希曄、蘇苡瑈、魏于淳四位擁有WSBL或旅外經驗的學姐坐鎮，帶領學妹挑戰國際賽。
男籃二隊（白隊）的名單：總教練：謝玉娟；教練：劉孟竹、許智超；體能教練：蕭世揚；運動防護員：黃柏凱；球員：賴廷恩、羅建斌、林俊吉、高國豪、陳昱瑞、簡祐哲、林冠均、吳永盛、陳冠毅、林庭謙、周桂羽、王繁宇、呂威霆、王柏智、孫思堯、曾祥鈞
女籃二隊（白隊）名單：總教練：錢薇娟；教練：何正峰、張慧瑛、初詠萱；體能教練：陳一帆；球員：林仙芳、劉希曄、蘇苡瑈、魏于淳、邱怡禎、李郡歡、陳亭羽、陳薇安、史靜茹、朱育勤、黃柔甄、徐玉蓮、卓 敬、王竫婷、羅培甄、林蝶。
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