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 旅美戰友郭泓志退休 王建民：他應該會手癢

中職富邦悍將今天展開秋訓，旅美投手王建民連續第二年受邀擔任客座教練，談起同期的郭泓志宣佈退休，王建民開玩笑說，小小郭應該還是會手癢，或許兩人可以一起復出，另外中信兄弟今天宣布，由伯納正式接掌總教練職務，黃衫軍也告別史奈德時代。

穿上招牌40號球衣，王建民投入富邦悍將秋訓，二度擔任客座教練，這一次還要將時間拉長到明年春訓以後，希望能帶給年輕球員更顯著的進步，儘管已經將重心轉移到經驗傳承，台灣之光卻沒有鬆口退休。

相較於王建民仍不放棄重回球場，與他同期旅美的郭泓志，日前正式引退，經歷9次手術的不死鳥精神，讓建仔十分敬佩，兩位台灣之光過去一起在異地奮鬥的回憶，湧上心頭。

不管是不是玩笑話，台灣球迷都會慶幸自己生長在有王建民和郭泓志的時代。富邦悍將積極放眼未來，至於同樣在為明年球季做準備的中信兄弟，前總教練史奈德上個月返回美國處理家事，確定短時間內無法返台，球團25日宣布由伯納正式接任總教練，他在季末代掌黃衫軍兵符的17戰中，留下6勝11敗成績。

（民視新聞／蔡晴景、楊淨、廖錦雄 綜合報導）

 日喝水3千c.c.！體重跟著變輕了

生活中心／綜合報導

多喝水有益身體健康，但究竟要喝多少水？致力於預防醫學的洛桑加參醫師認為，人最好一天能夠喝到3千c.c.的水，早起先喝500c.c.溫熱水，中午之前喝足1千c.c.，下午可以多喝水，傍晚過後就少喝，直到睡前2小時不要再喝任何水、飲料，實驗證實，半年過去，女性有的肌齡年輕10歲、體重下降，甚至便祕問題也解決。

▲醫師建議，每天中午前喝滿1千c.c.的水，晚上不要超過500c.c.。（圖／資料照）

洛桑加參在《不生病的藏傳養生術》書中指出，人體每天應該可喝到3千c.c.的水，但還是要看個人實際狀況增減，而喝水也有訣竅，洛桑加參透露，慢慢喝是秘訣，自己早上起床就是先喝一杯500c.c.溫水，中午前喝滿1千c.c.，下午就是多喝水時間，入夜後一整晚不要喝超過500c.c.。

洛桑加參找來女性做養生研究，每天喝下3千c.c.的水，連續6個月出現明顯變化，不僅皮膚變好，肌齡甚至年輕10歲，當然腸胃、便祕問題也跟著改善，體重也下降了。洛桑加參說，人體有自我平衡機制，若處於缺水狀態，水喝起來會有甘甜味，多了再喝下去，水的味道會轉苦，這就是警訊，叫你別再喝了。

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