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 南瓜皮別扔~電鍋蒸南瓜解便祕、防癌一級棒!


【華人健康網記者張世傑/台北報導】萬聖節少不了南瓜,營養師指出,南瓜是一種超級食物,它的營養密度非常高。不僅卡路里低、纖維質多,更是減肥者的好夥伴,特別是連皮一起食用,可保留較豐富的膳食纖維,幫助排便。

南瓜防癌 連皮帶籽一起吃

營養師李婉萍強調,南瓜屬防癌食物,所含的β-胡蘿蔔素、維他命C和E等皆具抗氧化力,可抑制癌細胞生長;且南瓜籽含鋅量高,吃南瓜時連皮帶籽一起食用,可攝取到較多的鋅,幫助預防攝護腺腫大或病變成癌症。

【南瓜選購小技巧】:

民眾選購南瓜時,建議以形狀整齊、瓜皮呈金黃而有油亮的斑紋、無蟲害為主。南瓜表皮乾燥堅實,有瓜粉,能久放於陰涼處,且農藥用量較少,所以,以清水沖洗,若連皮一起食用,則以菜瓜布刷洗即可。如需冷凍,請先切塊、加熱,再裝入保鮮袋保存。

營養師李婉萍提醒,在料理時,僅僅只是不加調味就蒸熟,自然的甜味與香氣就讓人難忘。以下處理南瓜美食料理可用電鍋蒸煮,保留營養不失風味。

電鍋蒸南瓜/3步驟

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1.先將洗淨切成塊狀(留皮去仔)的南瓜,放入盆內,並灑上鹽與黑胡椒粒後備用。


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2.電鍋外鍋放2杯量米杯的水,內鍋則不用放。


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3.待開關彈跳起來時,5分鐘後再從電鍋取出,並美美的擺入盤內便可上桌。



【食用南瓜小叮嚀】:

南瓜營養豐富,通常攝取400克南瓜等於吃了1碗飯,建議糖尿病患應將它的含糖量算入1天所需總糖量中。同時南瓜屬產氣食物,胃腸易脹氣的人請注意攝取量。

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 125年古董牛仔褲 300萬天價賣出


牛仔褲款式多元,男女老少都十分喜愛。日前美國一名拍賣商,將一條保存超過百年的牛仔褲賣出,對方開價近10萬美金(約新台幣300萬)買下,幾乎超越過往的拍賣紀錄。

 


根據《CTV News》等外媒報導,來自美國緬因州的拍賣商索爾斯(Daniel Buck Soules)受訪時表示,這間牛仔褲至今已有125年的歷史,可說是古董級的牛仔褲。前陣子有一名東南亞的牛仔褲愛好者得知後,派遣代表到他那邊實地勘察,確認褲子的狀況後,已經在15日標下買了這條褲子。索爾斯說,雙方協議不能揭露買主的身分,也不能洩漏實際的成交金額。


除了這件古董牛仔褲拍賣高價之外,先前曾有日本收藏家以6萬美金(約新台幣180萬元)買下1880年代的501牛仔褲;另外一件1888年製造的牛仔褲,賣出了超過10萬美金。

 

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